Conteúdos sobre: Saúde Física

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Estratégias de pessoas de alta performance para ter bons hábitos Hábitos são tão poderosos quanto misteriosos. A maior parte de nossos comportamentos, tanto bons quanto ruins, é produto da formação de rotinas. Muito do que fazemos é no pil[...] Ler matéria
Gelo ou quente? Açúcar é amigo? Arrancou dente, e agora? Quando a pessoa começa a correr, logo surgem muitas dúvidas. E algumas delas são comuns até entre os corredores mais experientes. 1. Torceu o tornozelo? Compressa quente ou fria[...] Ler matéria
Está parado? Que tal voltar a praticar os esportes da infância? Existem muitos adultos hoje em dia que já praticaram atividade física de forma regular (e às vezes até bem intensa) no passado, mas que, no momento, não conseguem arrumar motiv[...] Ler matéria
6 razões para começar a fazer um esporte Apesar dos inúmeros benefícios do exercício físico – prevenção de problemas como hipertensão, diabete e até câncer, muita gente ainda não abandonou o sedentarismo. Segun[...] Ler matéria
Manter alimentação saudável emagrece e ajuda na hora da corrida Preste atenção na alimentação, queijo e cerveja podem atrapalhar sua dieta Um erro frequente dos praticantes de corrida que querem perder peso é aumentar, deliberadamente, a di[...] Ler matéria
Correr sem preparo pode prejudicar vida útil do corpo Ansiedade para correr pode causar lesões e prejudicar vida útil do corpo Conte com a experiência de treinadores para se preparar de forma adequada para provas de longas distânci[...] Ler matéria
Você conhece alguém apressadinho? Comece nos 5km e evolua na corrida É provável que você conheça alguém que acabou de entrar no mundo da corrida e já quer correr uma maratona. Apesar de nos dias de hoje já termos mais informações de pesquisa[...] Ler matéria
Veja o que seis meses de treinos podem fazer por você Muitos corredores são ansiosos e já querem logo os resultados para ontem, mas pense em uma escala um pouco maior. Em meio ano dá para você mudar sua vida em muita coisa e até b[...] Ler matéria
Veja quantas calorias é possível queimar em cada esporte e escolha o seu Correr, nadar, pedalar, frequentar uma academia, jogar futebol ou até dançar. São muitas as opções possíveis para quem quer garantir saúde e queimar calorias através do espo[...] Ler matéria
Por que o cigarro é um inimigo do coração? Tabagistas sofrem de três a cinco vezes mais problemas cardíacos do que sujeitos sem a dependência Pra começar, a nicotina estreita veias e artérias. Sem contar que outros comp[...] Ler matéria
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