Tag sobre: atividade física

Grupos musculares: saiba como dividir o treino Os grupos musculares são divididos em três categorias gerais: membros superiores, inferiores e tórax e abdômen. Essa divisão tem um motivo simples e importante, pois, ao treina[...] Ler matéria
O que é Canelite? Você já ouviu falar sobre a canelite? Se você chegou até aqui, é provável que tenha recebido o diagnóstico ou que tenha pesquisado alguns sintomas. Em qualquer caso, fique sa[...] Ler matéria
Quais são as atividades físicas mais indicadas para o cardiopata? A prática de atividades físicas é crucial para a promoção da saúde cardiovascular, mesmo para aqueles que enfrentam condições cardíacas. Mas você sabe qual é a mais indic[...] Ler matéria
Quantas horas de exercício físico devo realizar? Realizar atividade física é importante para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Mas que tipo de exercícios e quantos minutos por dia de atividade devemos realizar? [...] Ler matéria
Sedentarismo é um dos principais fatores de risco de doenças não transmissíveis As doenças não transmissíveis, como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares são responsáveis por 74% das mortes no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúd[...] Ler matéria
Treino de força e hipertrofia: diferenças, semelhanças e benefícios Treino de força e hipertrofia são muito diferentes! Enquanto o primeiro é realizado com o objetivo de deixar o corpo mais forte e envolve bastante peso (mesmo que seja o corporal[...] Ler matéria
O que é treinamento resistido: conheça os principais benefícios Para quem pratica exercícios físicos regularmente, principalmente esportes como corrida e natação, é importante conhecer e praticar estilos diferente de treinos, para trabalhar[...] Ler matéria
10 exercícios aeróbicos para perder gordura e ganhar resistência Andar de bicicleta, correr e pular corda são alguns dos exemplos mais comuns de exercícios aeróbicos e eles não só são super recomendados para quem quer manter uma vida saudá[...] Ler matéria
14 dicas para acelerar e melhorar a recuperação muscular Evolua sua recuperação muscular analisando como o seu corpo se recompõe após o esforço físico, adotando uma nutrição inteligente e balanceada e evitando armadilhas e hábito[...] Ler matéria
5 passos para você fazer um bom treino HIIT O HIIT é um treino dinâmico que combina uma sequência rápida de exercícios de alta intensidade com períodos curtos de descanso, entregando uma performance rápida e resultados[...] Ler matéria
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