Tag sobre: atividade física

Ansiedade e exercícios: atividades prazerosas podem ser melhores para a saúde mental Correr na esteira pode até aumentar a produção das substâncias que regulam o humor e o bem-estar, como a serotonina e a endorfina, e ajudar nos cuidados da saúde mental. Mas [...] Ler matéria
Corrida na esteira, asfalto ou na areia: qual é melhor? Por Marcio Marega, educador físico e fisioterapeuta, e Prof.ª Carla de Sá Pinto Montenegro, educadora física, ambos do Hospital Israelita Albert Einstein Correr é um ótimo exe[...] Ler matéria
Começando a praticar exercícios? Saiba a importância da avaliação médica Procurar um médico antes de começar a se exercitar pode ajudar a evitar diversos problemas, inclusive alguns sérios Diferentemente do que muitos imaginam, iniciar qualquer esport[...] Ler matéria
“Aquela” dor de lado Tudo parece estar bem: início de treino, você sente que começa a entrar no pique da corrida. De repente, ela aparece: é a temida dor de lado (direito ou esquerdo, não importa[...] Ler matéria
Corridas virtuais são a nova realidade: tem diferença no treinamento? Saudades de uma corrida de rua bem cheia de gente, né, minha filha? No entanto, desde que a pandemia se instalou entre nós, a nova realidade são as corridas virtuais. Nesse tipo,[...] Ler matéria
Como evitar as dores nas costas durante o home office Segundo uma pesquisa da ISE Business School, de São Paulo, 80% dos gestores disseram gostar de trabalhar em home office. Entre os benefícios de realizar as funções remotame[...] Ler matéria
A importância do fortalecimento do pé para o corredor Para ganhar força e velocidade e evitar lesões, o corredor deve apostar no fortalecimento de sua musculatura. Quando pensamos em fortalecimento, rapidamente associamos a partes do[...] Ler matéria
Aperte a tecla zen: a ioga dispara no confinamento da quarentena Pessoas isoladas buscando transcender a própria existência unem duas situações separadas por milênios: a criação da ioga por volta de 3500 a.C. e as aflições de quem, neste[...] Ler matéria
A dificuldade de modificar a rotina Não é fácil mudar a rotina e incorporar hábitos saudáveis, como dormir mais e comer melhor. Marcio Atalla sugere começar por tarefas simples e que vão dar prazer naquele mome[...] Ler matéria
A relação entre o cérebro e os diferentes exercícios físicos Que o exercício físico é valioso para sua saúde física, isso você já sabe. Explicamos aqui como ele também pode melhorar a sua saúde mental e comorbidades relacionadas [...] Ler matéria
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