Conteúdos sobre: Saúde Física

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Quantas horas de sono são necessárias para manter produtividade? Muito se discute sobre a quantidade necessária de horas de sono para alcançar o máximo de produtividade ao longo do dia. Algumas pessoas podem existir com apenas alguns cochilos [...] Ler matéria
Quanto do dia você passa sentado? Dois estudos recentes jogam por terra a noção de que existe o “gordinho” saudável. Um trabalho da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, avaliou dados de 3,5 milhões de[...] Ler matéria
O dia seguinte àqueles drinques a mais Se você bebeu mais do que devia e teve uma ressaca daquelas, pode ser boa ideia tirar uma folga e passar o dia em casa. Pelo menos essa é a opinião de quem não teve alternativa [...] Ler matéria
Como o mindfulness ajuda a melhorar o desempenho nos esportes? Uma forma eficaz de levar mindfulness para nosso dia a dia é através dos exercícios físicos e das atividades esportivas. As pesquisas mostram que levar a atenção plena para os[...] Ler matéria
Me sinto diariamente culpado Trabalhei muito, dormi pouco, comi mal e me sinto diariamente culpado Comecei o dia furiosa comigo porque não fui à academia. Era para eu ter acordado mais cedo, enfiado aquele le[...] Ler matéria
Quer parar de fumar? Então fique literalmente mais longe do maço Pesquisa mostra que, quanto maior a distância entre a casa de um tabagista e uma loja que vende cigarro, maior a chance de acabar com esse hábito. Parar de fumar não é uma taref[...] Ler matéria
Ouvir música ajuda no tratamento da hipertensão Que a música traz diversos benefícios para a saúde não é novidade. Estudos já comprovaram seus efeitos benéficos para o alívio do estresse, aumento da concentração e redu�[...] Ler matéria
Um dia na vida de uma pessoa que pensa demais em comida Vamos almoçar? Que horas? Vamos? Onde? Vamos agora? 7:30: (o despertador toca) nossa senhora, não acredito, já? vou dormir mais uns 10 minutos… se bem que eu estou com fome… [...] Ler matéria
Mindfulness e Estresse Corporativo MINDFULNESS. MEDITAÇÃO CONTRA ESTRESSE CORPORATIVO Baseada em tradições orientais, a prática do mindfulness – ou “atenção plena” – concentra a consciência no momento[...] Ler matéria
Dormir com hora certa é melhor que dormir muito A regularidade do padrão do sono é mais importante do que a duração, diz estudo Quer viver mais e melhor? Uma estratégia fundamental é manter o mesmo horário para ir para a c[...] Ler matéria
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