Conteúdos sobre: Saúde Física

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Como o mindfulness ajuda a melhorar o desempenho nos esportes? Uma forma eficaz de levar mindfulness para nosso dia a dia é através dos exercícios físicos e das atividades esportivas. As pesquisas mostram que levar a atenção plena para os[...] Ler matéria
Me sinto diariamente culpado Trabalhei muito, dormi pouco, comi mal e me sinto diariamente culpado Comecei o dia furiosa comigo porque não fui à academia. Era para eu ter acordado mais cedo, enfiado aquele le[...] Ler matéria
Quer parar de fumar? Então fique literalmente mais longe do maço Pesquisa mostra que, quanto maior a distância entre a casa de um tabagista e uma loja que vende cigarro, maior a chance de acabar com esse hábito. Parar de fumar não é uma taref[...] Ler matéria
Ouvir música ajuda no tratamento da hipertensão Que a música traz diversos benefícios para a saúde não é novidade. Estudos já comprovaram seus efeitos benéficos para o alívio do estresse, aumento da concentração e redu�[...] Ler matéria
Um dia na vida de uma pessoa que pensa demais em comida Vamos almoçar? Que horas? Vamos? Onde? Vamos agora? 7:30: (o despertador toca) nossa senhora, não acredito, já? vou dormir mais uns 10 minutos… se bem que eu estou com fome… [...] Ler matéria
Mindfulness e Estresse Corporativo MINDFULNESS. MEDITAÇÃO CONTRA ESTRESSE CORPORATIVO Baseada em tradições orientais, a prática do mindfulness – ou “atenção plena” – concentra a consciência no momento[...] Ler matéria
Dormir com hora certa é melhor que dormir muito A regularidade do padrão do sono é mais importante do que a duração, diz estudo Quer viver mais e melhor? Uma estratégia fundamental é manter o mesmo horário para ir para a c[...] Ler matéria
Para soltar o intestino preso, beba muita água e coma aveia Seu prato torna sua vida mais saudável Costuma ficar mais de dois ou três dias sem ir ao banheiro? Então você pode ter intestino preso, quando há uma dificuldade de esvaziar o [...] Ler matéria
É melhor dormir mais ou fazer um sacrifício e ir treinar? Está cansado? É melhor dormir mais ou fazer um sacrifício e ir treinar? A vida não está fácil para ninguém. Tem dias que mal temos tempo para dormir, quem dirá para malhar. [...] Ler matéria
Odeia correr? Veja cinco passos para mudar de ideia Deixar o sedentarismo e começar a praticar um esporte não é fácil para ninguém. Falta fôlego e sobram pretextos para não ir às ruas para se exercitar. Mas, quando as calças[...] Ler matéria
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