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Saúde mental
• 15 março, 2024
Aprenda como lidar com o estresse
Os últimos anos não foram fáceis, não é mesmo? Com tantas coisas acontecendo no cenário mundial, foi inevitável ver tudo virando de cabeça para baixo. Com tantas preocupaçÃ[...]
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Meditação para iniciantes: como fazer e quando começam a aparecer os resultados
Está tudo bem se você meditar uma, duas ou mais semanas e ainda assim não sentir os efeitos prometidos pela meditação. O hábito não gera resultados em curto prazo. É pr[...]
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Saúde FÃsica
• 5 março, 2024
7 exercÃcios de respiração para melhorar seu treino e a sua vida
Domine o segredo para ter mais fôlego e supere seus limites nos treinos e na vida! Conheça sete exercÃcios de respiração essenciais para você melhorar o desempenho fÃsico e c[...]
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Saúde mental
• 4 março, 2024
Os perigos de reprimir as emoções
Reprimir as emoções pode ter consequências profundas e até perigosas para o bem-estar mental e fÃsico. Isso pois a capacidade de sentir emoções é uma caracterÃstica in[...]
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• 6 fevereiro, 2024
Como relaxar a mente: 7 técnicas rápidas que funcionam
Técnicas de respiração e concentração são formas de aliviar a mente em meio aos momentos de estresse. Em uma rotina agitada, é muito fácil nos depararmos com situações deÂ[...]
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Saúde mental
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Estresse no trabalho: descubra como ele pode afetar a sua saúde e a sua vida
Toda empresa tem aquela pessoa que respira trabalho 24 horas por dia, concorda? Mas podemos perceber que esse tipo de comportamento vem sendo multiplicado e está afetando cada vez [...]
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Saúde mental
• 30 outubro, 2023
Estresse: o guia completo e como cuidar da saúde mental
Excesso de trabalho, problemas de relacionamento, cobranças no trabalho, quando inadequadas ou em demasia, são alguns dos fatores que desencadeiam a ansiedade e o estresse. Alé[...]
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Maneiras Efetivas de Aliviar o Estresse
Veja aqui dicas sobre como aliviar o estresse do dia a dia e levar uma vida mais leve e saudável Desde pequenos desafios até grandes crises, o estresse faz parte da vida. E embora[...]
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• 10 setembro, 2023
Pets e a saúde mental: Uma relação de sucesso
Primariamente, vamos começar com uma pergunta básica: Você tem ou já teve um animal de estimação? Se sua resposta foi sim, como foi ou como está sendo essa experiência para [...]
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Saúde FÃsica
• 1 setembro, 2023
Alimentos calmantes controlam a ansiedade, mas é preciso consumir sempre
​Uma alimentação saudável e equilibrada ajuda a aplacar os efeitos nocivos da ansiedade sobre a saúde. Alguns alimentos, como a alface, o farelo de aveia e o abacate, atuam no[...]
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