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Saúde Física
• 27 maio, 2018
Melhore sua flexibilidade dando ao alongamento uma chance
Quando eu treino, gosto de saber que o que estou fazendo é benéfico para a minha saúde e o meu desempenho. Não gosto da ideia de apenas colocar atividades improdutivas na minha [...]
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Saúde Física
• 26 maio, 2018
Cortar os carboidratos funciona?
Tenho 48 anos e resolvi voltar a viver de forma mais saudável e feliz. Estou com 7 quilos acima do peso e estou fazendo a dieta low carb. Não me sinto bem em alguns momentos por n[...]
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Saúde Física
• 22 abril, 2018
Gelo ou quente? Açúcar é amigo? Arrancou dente, e agora?
Quando a pessoa começa a correr, logo surgem muitas dúvidas. E algumas delas são comuns até entre os corredores mais experientes. 1. Torceu o tornozelo? Compressa quente ou fria[...]
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Saúde Física
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Está parado? Que tal voltar a praticar os esportes da infância?
Existem muitos adultos hoje em dia que já praticaram atividade física de forma regular (e às vezes até bem intensa) no passado, mas que, no momento, não conseguem arrumar motiv[...]
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Saúde Física
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6 razões para começar a fazer um esporte
Apesar dos inúmeros benefícios do exercício físico – prevenção de problemas como hipertensão, diabete e até câncer, muita gente ainda não abandonou o sedentarismo. Segun[...]
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Saúde Física
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Manter alimentação saudável emagrece e ajuda na hora da corrida
Preste atenção na alimentação, queijo e cerveja podem atrapalhar sua dieta Um erro frequente dos praticantes de corrida que querem perder peso é aumentar, deliberadamente, a di[...]
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Saúde Física
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Você conhece alguém apressadinho? Comece nos 5km e evolua na corrida
É provável que você conheça alguém que acabou de entrar no mundo da corrida e já quer correr uma maratona. Apesar de nos dias de hoje já termos mais informações de pesquisa[...]
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Saúde Física
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Veja o que seis meses de treinos podem fazer por você
Muitos corredores são ansiosos e já querem logo os resultados para ontem, mas pense em uma escala um pouco maior. Em meio ano dá para você mudar sua vida em muita coisa e até b[...]
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