Tag sobre: atividade física

Melhore sua flexibilidade dando ao alongamento uma chance Quando eu treino, gosto de saber que o que estou fazendo é benéfico para a minha saúde e o meu desempenho. Não gosto da ideia de apenas colocar atividades improdutivas na minha [...] Ler matéria

Cortar os carboidratos funciona? Tenho 48 anos e resolvi voltar a viver de forma mais saudável e feliz. Estou com 7 quilos acima do peso e estou fazendo a dieta low carb. Não me sinto bem em alguns momentos por n[...] Ler matéria

Gelo ou quente? Açúcar é amigo? Arrancou dente, e agora? Quando a pessoa começa a correr, logo surgem muitas dúvidas. E algumas delas são comuns até entre os corredores mais experientes. 1. Torceu o tornozelo? Compressa quente ou fria[...] Ler matéria

Está parado? Que tal voltar a praticar os esportes da infância? Existem muitos adultos hoje em dia que já praticaram atividade física de forma regular (e às vezes até bem intensa) no passado, mas que, no momento, não conseguem arrumar motiv[...] Ler matéria

6 razões para começar a fazer um esporte Apesar dos inúmeros benefícios do exercício físico – prevenção de problemas como hipertensão, diabete e até câncer, muita gente ainda não abandonou o sedentarismo. Segun[...] Ler matéria

Manter alimentação saudável emagrece e ajuda na hora da corrida Preste atenção na alimentação, queijo e cerveja podem atrapalhar sua dieta Um erro frequente dos praticantes de corrida que querem perder peso é aumentar, deliberadamente, a di[...] Ler matéria

Você conhece alguém apressadinho? Comece nos 5km e evolua na corrida É provável que você conheça alguém que acabou de entrar no mundo da corrida e já quer correr uma maratona. Apesar de nos dias de hoje já termos mais informações de pesquisa[...] Ler matéria

Veja o que seis meses de treinos podem fazer por você Muitos corredores são ansiosos e já querem logo os resultados para ontem, mas pense em uma escala um pouco maior. Em meio ano dá para você mudar sua vida em muita coisa e até b[...] Ler matéria

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