Tag sobre: atividade física

O dia seguinte àqueles drinques a mais Se você bebeu mais do que devia e teve uma ressaca daquelas, pode ser boa ideia tirar uma folga e passar o dia em casa. Pelo menos essa é a opinião de quem não teve alternativa [...] Ler matéria
Como o mindfulness ajuda a melhorar o desempenho nos esportes? Uma forma eficaz de levar mindfulness para nosso dia a dia é através dos exercícios físicos e das atividades esportivas. As pesquisas mostram que levar a atenção plena para os[...] Ler matéria
Me sinto diariamente culpado Trabalhei muito, dormi pouco, comi mal e me sinto diariamente culpado Comecei o dia furiosa comigo porque não fui à academia. Era para eu ter acordado mais cedo, enfiado aquele le[...] Ler matéria
Ouvir música ajuda no tratamento da hipertensão Que a música traz diversos benefícios para a saúde não é novidade. Estudos já comprovaram seus efeitos benéficos para o alívio do estresse, aumento da concentração e redu�[...] Ler matéria
É melhor dormir mais ou fazer um sacrifício e ir treinar? Está cansado? É melhor dormir mais ou fazer um sacrifício e ir treinar? A vida não está fácil para ninguém. Tem dias que mal temos tempo para dormir, quem dirá para malhar. [...] Ler matéria
Odeia correr? Veja cinco passos para mudar de ideia Deixar o sedentarismo e começar a praticar um esporte não é fácil para ninguém. Falta fôlego e sobram pretextos para não ir às ruas para se exercitar. Mas, quando as calças[...] Ler matéria
O que acontece com seu corpo após algumas semanas correndo menos? A lista de motivos que levam uma pessoa a parar de correr é extensa. O trabalho e os compromissos familiares tornam as horas livres escassas. A falta de motivação bate à porta q[...] Ler matéria
5 exercícios para treinar em qualquer lugar Manter o corpo em forma e condicionado é uma tarefa contínua. Alguns estudos apontam que podemos perder até 30% de nosso VO2 máximo com apenas algumas semanas parados. Por isso,[...] Ler matéria
Médico esclarece mitos e verdades do início na atividade física O início de uma rotina voltada para a atividade física é cercado de algumas incertezas por parte dos iniciantes. No que diz respeito às dores e consequências de começar algo a[...] Ler matéria
Caminhada para quem está acima do peso De acordo com estudo realizado pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, uma caminhada rápida tem os mesmos benefícios à saúde que a corrida. Quarenta e oito mil a[...] Ler matéria
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