Tag sobre: atividade física

Sedentarismo é um dos principais fatores de risco de doenças não transmissíveis As doenças não transmissíveis, como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares são responsáveis por 74% das mortes no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúd[...] Ler matéria
Treino de força e hipertrofia: diferenças, semelhanças e benefícios Treino de força e hipertrofia são muito diferentes! Enquanto o primeiro é realizado com o objetivo de deixar o corpo mais forte e envolve bastante peso (mesmo que seja o corporal[...] Ler matéria
O que é treinamento resistido: conheça os principais benefícios Para quem pratica exercícios físicos regularmente, principalmente esportes como corrida e natação, é importante conhecer e praticar estilos diferente de treinos, para trabalhar[...] Ler matéria
10 exercícios aeróbicos para perder gordura e ganhar resistência Andar de bicicleta, correr e pular corda são alguns dos exemplos mais comuns de exercícios aeróbicos e eles não só são super recomendados para quem quer manter uma vida saudá[...] Ler matéria
14 dicas para acelerar e melhorar a recuperação muscular Evolua sua recuperação muscular analisando como o seu corpo se recompõe após o esforço físico, adotando uma nutrição inteligente e balanceada e evitando armadilhas e hábito[...] Ler matéria
5 passos para você fazer um bom treino HIIT O HIIT é um treino dinâmico que combina uma sequência rápida de exercícios de alta intensidade com períodos curtos de descanso, entregando uma performance rápida e resultados[...] Ler matéria
Joelho estalando: por que acontece, exercícios e fortalecimento O joelho estalando pode acontecer depois de um longo período sem alongamento e também quando há atrito entre os ossos das articulações, devido à redução do líquido sinovial[...] Ler matéria
Recuperação da frequência cardíaca pós-exercício: como melhorar Não é só durante o treino que você precisa ficar atento(a) ao ritmo do seu coração: a recuperação da frequência cardíaca pós-exercícios revela, justamente, sua capacidad[...] Ler matéria
Como treinar até a falha muscular com qualidade e segurança Treinar até a falha muscular é um dos métodos mais eficientes para ter resultado na musculação, já que a também chamada falha concêntrica provoca uma maior ativação das fi[...] Ler matéria
Importância da atividade física na prevenção e cuidado da dislipidemia e doença arterial periférica Colocar o corpo em movimento diminui a gordura no sangue e aumenta o colesterol bom A prática regular de atividade física é essencial para uma vida mais saudável, sendo especial[...] Ler matéria
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