Sem celulite

Prevenção exige boa alimentação, exercício e hidratação

Lipodistro a ginoide, eis a alcunha técnica da celulite, que decorre de um complexo mecanismo que associa falhas na drenagem de toxinas provenientes de alimentação rica em gorduras, problemas na microcirculação e excesso de colágeno produzido pelo corpo em resposta ao que o organismo lê como uma in amação no tecido subcutâneo. O resultado desse processo é a formação daqueles furinhos na região das coxas e dos glú- teos que tanto incomodam esteticamente, sobretudo por serem difíceis de eliminar. Mais simples e certeiro é apostar na prevenção, de preferência desde cedo.

Exercícios ativam a circulação

Medidas anticelulite

• Evite o consumo frequente de alimentos e pratos gordurosos, como queijos amarelos e laticínios não desnatados, carnes com gordura aparente, sorvete, feijoada, pizza etc.
• Reduza a ingestão de doces e preparações que contenham muito açúcar re nado.
• Diminua o uso de sal e evite o consumo de alimentos processados, sempre muito carregados de sódio, que contribui para a retenção de líquidos.
• Evite tomar refrigerantes e bebidas alcoólicas.
• Troque pães, arroz e macarrão comuns por suas versões integrais, já que as  bras ajudam a diminuir a absorção de gordura pelo organismo.
• Exercite-se regularmente, de preferência com atividades aeróbicas, que ativam a circulação.
• Faça sessões periódicas de drenagem linfática, que atuam na eliminação de líquidos acumulados entre as células.
• Beba, no mínimo, dois litros de água por dia para remover as toxinas do organismo.
• Controle o peso corporal.
• Leve uma vida ativa.
• E,  finalmente, não fume.

FONTE: Juntos pela Saúde