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• 2 setembro, 2017
No tatame
Praticar judô condiciona o corpo e equilibra a mente Quando se fala em judô, muita gente acredita se tratar de uma atividade mais voltada ao público infanto juvenil. De fato, par[...]
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Alimentação para atletas
Para vencer – Preparação física do atleta já começa no prato A alimentação participa de modo bastante importante da preparação física de um atleta de alta performanc[...]
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Faz bem remar
A atividade movimenta o corpo todo e estimula a cooperação O remo é uma modalidade esportiva bastante completa, que trabalha todos os grupos musculares do corpo e beneficia braç[...]
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Hidroginástica e saúde
Conheça as vantagens de se exercitar dentro da piscina Engana-se quem pensa que a hidroginástica está voltada a quem quer pouco de um programa de atividade física. A prática de[...]
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Porque nadar?
De braçada – Há muitos motivos para trocar o sofá pela piscina Um dos exercícios mais completos que existem, a natação requer um trabalho intenso de braços, pernas, qua[...]
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Sob medida – Exercite-se com segurança no decorrer deste verão Na temporada mais quente do ano, a prática de exercícios físicos requer cuidados para que esse hábito tão[...]
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Alongamento sem riscos
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Corrida e joelhos
Como evitar as lesões que a corrida pode causar aos joelhos Correr é, sem dúvida, um dos exercícios mais práticos, porém exige orientação médica e preparo técnico para res[...]
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Ande logo!
Como tirar proveito do exercício mais acessível que existe! A caminhada faz bem ao coração, reduz a pressão arterial, aumenta a produção de insulina, melhora a função pulmo[...]
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Musculação e saúde
A modalidade prepara o organismo para grandes esforços Além de permitir o ganho de massa muscular, seu objetivo essencial, o treinamento resistido, mais conhecido como musculaçã[...]
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