Tag sobre: atividade física

O que acontece com seu corpo após algumas semanas correndo menos? A lista de motivos que levam uma pessoa a parar de correr é extensa. O trabalho e os compromissos familiares tornam as horas livres escassas. A falta de motivação bate à porta q[...] Ler matéria
5 exercícios para treinar em qualquer lugar Manter o corpo em forma e condicionado é uma tarefa contínua. Alguns estudos apontam que podemos perder até 30% de nosso VO2 máximo com apenas algumas semanas parados. Por isso,[...] Ler matéria
Médico esclarece mitos e verdades do início na atividade física O início de uma rotina voltada para a atividade física é cercado de algumas incertezas por parte dos iniciantes. No que diz respeito às dores e consequências de começar algo a[...] Ler matéria
Caminhada para quem está acima do peso De acordo com estudo realizado pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, uma caminhada rápida tem os mesmos benefícios à saúde que a corrida. Quarenta e oito mil a[...] Ler matéria
Da caminhada à corrida: 5 dicas para ajudar você nessa transição A transição da caminhada para corrida exige muito cuidado e precisa ser feita de forma gradual para qualquer perfil de atleta. Existe um grupo de pessoas que está acima do peso e[...] Ler matéria
5 verdades para quem quer começar a correr A corrida é um dos esportes – se não for o esporte – que mais cresceu nos últimos tempos. Já somos milhões e muita gente ainda vai começar a correr e descobrir tudo de b[...] Ler matéria
Como a corrida ajuda uma pessoa a ficar mais forte psicologicamente Além do benefício físico, o esporte tem a capacidade de ensinar muito às pessoas e reproduzir situações semelhantes às do cotidiano. É comum constatar que a corrida se conv[...] Ler matéria
Sempre Novo Se você sofrer uma lesão, seu médico talvez recomende que você reduzao volume de treino ou até que pare de correr por um tempo. Mas essa não deve ser sua única estratégia de[...] Ler matéria
Equilíbrio entre treino e descanso é chave de sucesso de uma boa corrida Toda vez que vez que faz um treino, você produz um estímulo para que o seu organismo melhore de alguma maneira, como por exemplo, ficando mais resistente e mais rápido para os pr[...] Ler matéria
O impacto da meditação no esporte O alto desempenho esportivo dos atletas não depende apenas do preparo físico. O domínio sobre as emoções é tão importante quanto a força, flexibilidade e resistência a pro[...] Ler matéria
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