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Saúde Física
• 14 dezembro, 2017
Sempre Novo
Se você sofrer uma lesão, seu médico talvez recomende que você reduzao volume de treino ou até que pare de correr por um tempo. Mas essa não deve ser sua única estratégia de[...]
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Saúde Física
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Equilíbrio entre treino e descanso é chave de sucesso de uma boa corrida
Toda vez que vez que faz um treino, você produz um estímulo para que o seu organismo melhore de alguma maneira, como por exemplo, ficando mais resistente e mais rápido para os pr[...]
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Saúde Física
• 10 outubro, 2017
O impacto da meditação no esporte
O alto desempenho esportivo dos atletas não depende apenas do preparo físico. O domínio sobre as emoções é tão importante quanto a força, flexibilidade e resistência a pro[...]
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Saúde Física
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Como vencer a preguiça nos dias frios
O Sol, uma das maiores fontes de energia natural que existe, traz muitos benefícios comprovados cientificamente para as nossas vidas – e está relacionado a menores índices[...]
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Saúde Física
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Que horas correr? Esteira ou rua? Com casaco? Treinador esclarece dúvidas!
A partir do momento que começamos a correr e a conhecer pessoas que também correm, observamos que algumas questões e dúvidas ocorrem com certa frequência nas conversas dos corr[...]
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Saúde Física
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Vamos repetir o primeiro treino da vida?
Não é provável que você se lembre mas o primeiro exercício que você fez na vida é o mais importante de todos. Se você tem filhos, por instinto ou de tanto ouvir sua mãe fal[...]
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Saúde Física
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Os 10 problemas que mais atrapalham a vida dos corredores durante o treino
Quer saber como você deve enfrentar as pedras no caminho da sua corrida? Pontada na lateral do abdômen, cãibras, bolhas, assaduras, fadiga, boca seca, canelite, fascite plantar e[...]
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Saúde Física
• 9 outubro, 2017
Dez dicas que você deve saber para não errar na véspera de uma corrida
A parte mais difícil do treinamento já acabou, mas o que você faz no dia anterior ao grande evento pode decidir a sua prova. Confira dez dicas simples para ter certeza de que nã[...]
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Saúde Física
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Bebeu água? Saiba a importância da hidratação na prática esportiva
Assim como o planeta Terra, a maior parte do corpo humano também é formada por água. A substância conhecida quimicamente pela famosa fórmula H2O é de suma importância para o [...]
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Saúde Física
• 5 outubro, 2017
O que significam os termos técnicos da corrida?
Às vezes, dicas sobre como correr melhor vêm com alguns termos mais técnicos, que acabam gerando dúvidas. Por essa razão, elaborei um breve dicionário de biomecânica, com os [...]
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