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Exercício matinal é o que leva à maior perda de peso
Novo estudo mostra que fazer uma atividade pela manhã pode nos animar mais a emagrecer Quem cedo madruga pode colocar mais uma coisa boa na lista dos benefícios trazidos... Read more
Como se expor menos à poluição do ar
Às vezes, respirar um ar melhor é só uma questão de mudar um pouco o caminho do trabalho. Quem vive em grandes cidades em geral se confronta todo dia... Read more
5 dicas para mudar a dieta e poupar o ambiente
Comer menos carne vermelha é uma das maneiras de reduzir nosso impacto ambiental O último relatório do IPCC (Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas) fez um alerta sobre a necessidade... Read more
Quanto de açúcar eu posso comer?
Ingrediente presente na cozinha dos brasileiros não deve ser visto como vilão. A dica é evitar o excesso. Depois de uma refeição, em um encontro com amigos ou numa... Read more
5 dicas para se redimir depois de perder a cabeça
Como voltar a se dar bem com os colegas de trabalho depois de perder a paciência. Trabalhar pode ser muito estressante –quem nunca perdeu a cabeça com um colega... Read more
3 maneiras de tomar mais sol no trabalho
A exposição à luz natural reduz nosso nível de estresse e nos ajuda a dormir mais e melhor Passar horas a fio trabalhando em um lugar com iluminação artificial... Read more
Como usar o mindfulness para reduzir o estresse e melhorar seu cérebro
Vivemos na era da tecnologia e da velocidade e isso tem afetado diretamente nosso cérebro e impactando nossas vidas. Estamos dormindo mal, tendo transtornos de ansiedade e, pasmem, segundo a OMS (Organização... Read more
Mindfulness é ferramenta importante para promoção da saúde, entenda como
Pode-se dizer que os programas de treinamento em mindfulness e os seus benefícios têm impacto em todos os aspectos do que chamamos atualmente de promoção da saúde. O conceito... Read more
Mindfulness contribui nas relações e no desempenho em empresas
Longas jornadas de trabalho, cobranças e diferentes personalidades em um mesmo ambiente tornam a tarefa de ser mais produtivo e sociável cada vez mais difícil Normalmente passamos a maior... Read more
Como pessoas felizes resolvem seus problemas
Dica: elas não perdem tempo ruminando sobre eles nem tentando resolver o que já era. É bem mais fácil ser feliz quando tudo na vida está dando certo. Desafiador... Read more
