Tag sobre: atividade física

5 verdades para quem quer começar a correr A corrida é um dos esportes – se não for o esporte – que mais cresceu nos últimos tempos. Já somos milhões e muita gente ainda vai começar a correr e descobrir tudo de b[...] Ler matéria
Como a corrida ajuda uma pessoa a ficar mais forte psicologicamente Além do benefício físico, o esporte tem a capacidade de ensinar muito às pessoas e reproduzir situações semelhantes às do cotidiano. É comum constatar que a corrida se conv[...] Ler matéria
Sempre Novo Se você sofrer uma lesão, seu médico talvez recomende que você reduzao volume de treino ou até que pare de correr por um tempo. Mas essa não deve ser sua única estratégia de[...] Ler matéria
Equilíbrio entre treino e descanso é chave de sucesso de uma boa corrida Toda vez que vez que faz um treino, você produz um estímulo para que o seu organismo melhore de alguma maneira, como por exemplo, ficando mais resistente e mais rápido para os pr[...] Ler matéria
O impacto da meditação no esporte O alto desempenho esportivo dos atletas não depende apenas do preparo físico. O domínio sobre as emoções é tão importante quanto a força, flexibilidade e resistência a pro[...] Ler matéria
Como vencer a preguiça nos dias frios O Sol, uma das maiores fontes de energia natural que existe, traz muitos benefícios comprovados cientificamente para as nossas vidas – e está relacionado a menores índices[...] Ler matéria
Que horas correr? Esteira ou rua? Com casaco? Treinador esclarece dúvidas! A partir do momento que começamos a correr e a conhecer pessoas que também correm, observamos que algumas questões e dúvidas ocorrem com certa frequência nas conversas dos corr[...] Ler matéria
Vamos repetir o primeiro treino da vida? Não é provável que você se lembre mas o primeiro exercício que você fez na vida é o mais importante de todos. Se você tem filhos, por instinto ou de tanto ouvir sua mãe fal[...] Ler matéria
Os 10 problemas que mais atrapalham a vida dos corredores durante o treino Quer saber como você deve enfrentar as pedras no caminho da sua corrida? Pontada na lateral do abdômen, cãibras, bolhas, assaduras, fadiga, boca seca, canelite, fascite plantar e[...] Ler matéria
Dez dicas que você deve saber para não errar na véspera de uma corrida A parte mais difícil do treinamento já acabou, mas o que você faz no dia anterior ao grande evento pode decidir a sua prova. Confira dez dicas simples para ter certeza de que nã[...] Ler matéria
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