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Saúde Física
• 10 março, 2022
Qual a dieta correta pré-treino e pós-treino?
Muitos falam em comer carboidrato antes e proteína depois, será mesmo? Antes de mais nada, devemos melhorar a pergunta acima nos questionando: que tipo de treino? Musculação? Co[...]
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Saúde Física
• 24 fevereiro, 2022
Como sair do sedentarismo? Dicas simples que vão te ajudar a tomar essa iniciativa e movimentar-se
O sedentarismo está na lista dos principais fatores de risco que prejudicam a sua saúde. Um estudo recente (Lancet Glob Health. 2018, Sep 4), somando mais de 1,9 milhões de indiv[...]
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Saúde Física
• 5 fevereiro, 2022
Atividade física intensifica resposta imunológica das vacinas contra a Covid-19
Os benefícios das atividades físicas para a saúde já são amplamente conhecidos: condicionamento, força muscular, qualidade do sono, redução do colesterol e triglic[...]
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Saúde Física
• 30 janeiro, 2022
Dez minutos de atividade física por dia podem salvar vidas de adultos, diz estudo
Você pode encontrar 10 minutos em seu dia para fazer uma atividade física? De acordo com um novo estudo, isso poderia salvar vidas. Mais de 110.000 mortes poderiam ser evitadas a [...]
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Saúde Física
• 24 janeiro, 2022
A importância do emagrecimento de forma saudável
O processo de emagrecimento deve acontecer de forma saudável e muitas vezes há a necessidade de atuação de diferentes profissionais da saúde para que os objetivos dos pacientes[...]
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Saúde Física
• 13 novembro, 2021
Ansiedade e exercícios: atividades prazerosas podem ser melhores para a saúde mental
Correr na esteira pode até aumentar a produção das substâncias que regulam o humor e o bem-estar, como a serotonina e a endorfina, e ajudar nos cuidados da saúde mental. Mas [...]
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Saúde Física
• 20 outubro, 2021
Corrida na esteira, asfalto ou na areia: qual é melhor?
Por Marcio Marega, educador físico e fisioterapeuta, e Prof.ª Carla de Sá Pinto Montenegro, educadora física, ambos do Hospital Israelita Albert Einstein Correr é um ótimo exe[...]
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Saúde Física
• 6 outubro, 2021
Começando a praticar exercícios? Saiba a importância da avaliação médica
Procurar um médico antes de começar a se exercitar pode ajudar a evitar diversos problemas, inclusive alguns sérios Diferentemente do que muitos imaginam, iniciar qualquer esport[...]
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Saúde Física
• 14 dezembro, 2020
“Aquela” dor de lado
Tudo parece estar bem: início de treino, você sente que começa a entrar no pique da corrida. De repente, ela aparece: é a temida dor de lado (direito ou esquerdo, não importa[...]
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Saúde Física
• 1 dezembro, 2020
Corridas virtuais são a nova realidade: tem diferença no treinamento?
Saudades de uma corrida de rua bem cheia de gente, né, minha filha? No entanto, desde que a pandemia se instalou entre nós, a nova realidade são as corridas virtuais. Nesse tipo,[...]
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