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• 31 julho, 2023
Condicionamento físico: melhore o seu com 4 treinos
Você decidiu que vai começar a ter uma vida fitness, mas o seu condicionamento físico não está lá dos melhores? Calma, tem solução! Acompanhe o post e descubra o que[...]
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LER: como é a dor e o que fazer para aliviá-la?
A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é uma condição dolorosa que afeta os membros superiores devido à repetição de movimentos. A dor intensa pode limitar as atividades diár[...]
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Bem Estar
• 29 julho, 2023
Antioxidantes: o que são, para que servem e alimentos ricos
Os antioxidantes são substâncias que protegem as células saudáveis contra os danos causados pelo excesso de radicais livres, prevenindo o estresse oxidativo e o surgimento de si[...]
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• 27 julho, 2023
A influência da alimentação saudável na saúde mental
Somos o que comemos. Apesar de ser um chavão, a frase popular possui a sua verdade. A alimentação influencia a nossa saúde, porém – ao contrário do que é imaginado pela mai[...]
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Alimentos ricos em proteína: 10 motivos para incluir na sua dieta
Os alimentos ricos em proteínas são essenciais na dieta de quem está pensando em construir massa magra com treinamentos. Porém, investir em uma alimentação rica em p[...]
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O que é treino cardio?
O treino cardio é uma ótima opção de atividade física para quem quer cuidar melhor da saúde este ano. Se você leva uma vida sedentária ou pratica pouca atividade física, va[...]
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Confira esses 5 exercícios que te ajudarão a manter a saúde mental
A saúde mental é tão importante quanto a física. Porém, infelizmente, muitas vezes ignoramos a necessidade de mantê-la saudável, pois, diferente de algum machucado [...]
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• 26 julho, 2023
Ronco e álcool: você conhece a relação?
O consumo de bebidas alcoólicas em excesso pode acarretar problemas sociais e prejuízos à saúde, dentre eles, o ronco. É de extrema importância a conscientização dos prej[...]
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Core: entenda por que precisa fortalecer esses músculos
Quem não faz parte do universo fitness, dificilmente tem uma ideia do porquê o fortalecimento do core é importante. Mas assim que iniciam as práticas físicas, passam [...]
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• 21 julho, 2023
Está difícil dormir? Confira 5 dicas para melhorar o sono!
Na história de contos de fada “A princesa e a ervilha”, a menina da realeza não conseguia dormir por causa deu uma incômoda ervilha debaixo de seu colchão. Ervilhas à part[...]
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