Conteúdos sobre: Saúde Física

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Como a prática de Yoga pode ajudar a parar de fumar Fumar é um hábito que está intimamente ligado às emoções, razão pela qual muitos se referem a ele como um desejo de conforto. Quando a mente se sente inquieta ou ansiosa, peg[...] Ler matéria
Como a iluminação do ambiente afeta o sono? Cuidados com a iluminação de ambientes podem garantir uma boa noite de sono, por contribuírem para o ritmo circadiano e o ciclo sono-vigília. Uma boa noite de sono garante benef[...] Ler matéria
Emagrecimento sustentável: descubra estratégias para alcançar seus objetivos A luta contra a balança é uma realidade para muitas pessoas. O efeito sanfona — quando perdemos e ganhamos peso constantemente — acaba sendo um fator que torna o processo aind[...] Ler matéria
Anemia: o que é, sintomas, causas e como combater Esse problema no sangue afeta a distribuição de oxigênio pelo corpo, e não tem só a ver com carência de ferro! Veja como evitar ou tratar os tipos de anemia. O que é anemia? [...] Ler matéria
Tiros de corrida: para que servem e como treinar? Você quer treinar duro e colocar seu corpo à prova para aumentar ainda mais seus limites? Leia este artigo e saiba como treinar tiros de corrida pode ajudar a alcançar o máximo [...] Ler matéria
O que é um treino de hipertrofia: da alimentação aos exercícios Se você precisa ganhar mais massa muscular por uma questão de saúde, estética ou efetividade em algum esporte, o treino de hipertrofia é ideal. Vem conferir como funciona a pr�[...] Ler matéria
Como cuidar da saúde mental durante o tratamento de doenças crônicas? Enfrentar uma doença crônica pode ser desafiador, no entanto, é possível cultivar um senso de tranquilidade e bem-estar na rotina diária, mesmo em meio às dificuldades. &[...] Ler matéria
8 perguntas sobre a melatonina que você não sabia para quem fazer 1 – O que é melatonina? A melatonina é um hormônio natural produzido pela glândula pineal, uma pequena glândula endócrina localizada no cérebro dos vertebrados.  Conhe[...] Ler matéria
Treino de Resistência: guia completo para planejar o seu Você sabia que o treino de resistência não serve apenas para ganhar músculos? Ele também melhora a densidade óssea, aumenta a resistência cardiovascular e fortalece tendões [...] Ler matéria
Exercício físico, um aliado contra o estresse Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos que requeiram gasto de energia. Isso inclui as atividades[...] Ler matéria
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