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9 benefícios do mindfulness que ajudam a reduzir o estresse
O mindfulness, tipo de meditação conhecido informalmente como o sentimento de “estar aqui e agora”, está em alta entre empresários e pessoas de negócios. É comum ouvir falar que... Read more
Os benefícios do trabalho voluntário
Todo mundo pode ser voluntário – bastam disposição, boa vontade e comprometimento O que você faz bem pode fazer bem a alguém. Esse é o espírito do trabalho voluntário,... Read more
Novos e velhos amigos, o melhor antídoto contra a solidão
Acho que está claro para todos nós que podemos nos sentir sozinhos mesmo que estejamos acompanhados. Quantas vezes já presenciamos casais que mal toleram dividir uma mesa de restaurante?... Read more
Não existe suco nem alimento que faça emagrecer
Engordar ou emagrecer depende de uma combinação de fatores, e o principal é o equilíbrio entre eles. Não existe suco verde ou qualquer outro alimento que tenha o poder... Read more
Melhore sua flexibilidade dando ao alongamento uma chance
Quando eu treino, gosto de saber que o que estou fazendo é benéfico para a minha saúde e o meu desempenho. Não gosto da ideia de apenas colocar atividades... Read more
Abrace os sabotares
Você sabia que os sabotadores foram criados a muito tempo atrás por você mesma como um mecanismo de defesa e segurança, mas que hoje não realiza mais essa tarefa... Read more
Como ensinar sobre finanças para as crianças
As crianças devem se envolver com o orçamento familiar ou com os gastos com a casa? Sim e não. Até os 6 anos, o mais sensato é falar de... Read more
Como fazer a melhor escolha?
Muitas pessoas me perguntam: como fazer a melhor escolha? Bem a primeira coisa que posso te dizer é tomar as rédeas da escolha, colocar nela a sua responsabilidade, pois... Read more
Cortar os carboidratos funciona?
Tenho 48 anos e resolvi voltar a viver de forma mais saudável e feliz. Estou com 7 quilos acima do peso e estou fazendo a dieta low carb. Não... Read more
Cuidado com dicas de saúde e alimentação que prometem milagres
A medicina em geral e a medicina do esporte em especial avançam e cumprem seu papel de recomendar, fazer avaliações médicas e orientar sedentários, obesos, pacientes crônicos, os que... Read more
