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• 12 maio, 2019
Insônia: quando devo procurar ajuda no tratamento de distúrbios do sono
Ainda que muitas pessoas pensem que dormir é uma perda de tempo. Uma boa noite de sono é determinante para amenizar grande parte dos problemas relacionados à saúde. Durante o so[...]
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• 18 abril, 2019
Treino funcional de 5 minutos para perder 5kg
Essa sequência vai acabar antes mesmo da segunda música no seu iPod! A regra do menos é mais também vale no mundo fitness. “Há algumas décadas, tÃnhamos a visão de que par[...]
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Saúde FÃsica
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Sabor em Números: clara e gema
Conheça melhor os componentes do ovo, um alimento altamente nutritivo e polêmico Tido como vilão por muitas pessoas por causa da grande quantidade de colesterol encontrado em sua[...]
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• 12 abril, 2019
Alimentação da mulher antes e depois de engravidar
O consumo de proteÃna, cálcio e ácido fólico são fundamentais para quem deseja engravidar. Mas atenção! Vitaminas em excesso também são prejudiciais A mudança na alimentaÃ[...]
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Sal
Sal: até 5 gramas por dia Novas diretrizes médicas recomendam que a quantidade de ingestão de sal não ultrapasse 5 gramas por dia Controlar a quantidade de consumo de sal já é[...]
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Mastigação
O tempo e a forma de mastigar os alimentos podem influenciar na quantidade de comida ingerida A pressa no dia-a-dia pode ser estendida também no momento das refeições e fazer mu[...]
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Vigorexia: tudo que você precisa saber
Vigorexia, também conhecida como dismorfia muscular, é um tipo de Transtorno Dismórfico Corporal. Trata-se de um transtorno obsessivo-compulsivo que é o oposto do transtorno d[...]
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• 5 março, 2019
As vacinas que os adultos precisam tomar
O surto de sarampo em curso no Brasil, com mais de 10 mil casos confirmados, pode levar pessoas a se perguntarem: minhas vacinas estão em dia? Muitos adultos, no entanto, nem seque[...]
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Saúde FÃsica
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O que as dietas mais saudáveis ​​do mundo têm em comum?
Novas dietas surgem a cada dia, prometendo enormes resultados em pouco tempo. Infelizmente, regimes da moda podem, na verdade, trazer mais prejuÃzos do que benefÃcios ao corpo. Al[...]
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Saúde FÃsica
• 12 fevereiro, 2019
Quanto tempo de exercÃcio é necessário após passar um dia inteiro sentado?
Com exceção dos músculos dos dedos, fundamentais para digitar no computador, trocar mensagens no celular ou usar o controle remoto, passamos muitas horas por dia praticamente sem[...]
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