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Cuide bem do seu joelho
Já sofreu com dores nos joelhos durante ou após os exercícios físicos? Saiba que esse mal é muito mais comum do que você imagina. As dores podem atingir... Read more
Como lidar com pensamentos acelerados
Lidar com pensamentos acelerados não é a tarefa mais fácil. Afinal, parece que simplesmente não conseguimos sair desse ciclo cansativo e sem fim. Eles aparecem, aparecem e aparecem. Não... Read more
Começar a investir: será que meu orçamento já está pronto?
Responda de bate-pronto: você está pronto/a para começar a investir? A resposta costuma ser “não” para a maioria das pessoas. Isso porque, quando se pensa em investimentos, muita gente... Read more
28 formas de exercer a cidadania além do voto
O voto é apenas o primeiro passo da atuação de um cidadão engajado. Existem diferentes formas de exercer a cidadania além do voto. Além das maneiras tradicionais de participação na política... Read more
Obesidade infantil: quais os melhores exercícios para combater?
Os alimentos processados e ultraprocessados chegaram à mesa de crianças e adultos entre os anos 1970 e 1980, junto com essa mudança de hábitos alimentares e mais sedentarismo surgiu... Read more
Autossabotagem: a inimiga do crescimento profissional
Chegar atrasado, fazer somente o mínimo necessário ou reclamar demais em público. Estagnação. Ou melhor, se sabotar. A autossabotagem não é um aspecto consciente muitas vezes, mas pequenas atitudes que... Read more
Yoga para iniciantes: 9 posições que devem ser praticadas
Yoga é uma ginástica milenar que traz muitos benefícios para os seus praticantes. Por isso, tem atraído cada vez mais novos adeptos. As vantagens não são vistas só por... Read more
Saúde emocional: tudo o que você precisa saber para manter a sua
O século XXI é domado por ansiedades, transtornos e muito estresse. Entretanto, antes mesmo deles estarem sob os holofotes, sofríamos as consequências de uma saúde emocional prejudicada. Por conta disso, falar sobre... Read more
Carboidratos bons: itens indispensáveis para sua dieta
Uma pessoa saudável deve evitar a ingestão de carboidratos, certo? Errado! Existem carboidratos bons, que podem te ajudar a emagrecer ou a conquistar a definição muscular. Como você vai descobrir... Read more
Como recuperar a paz e a alegria?
“Na corrida de hoje todos nós pensamos muito, procuramos muito, queremos muito e esquecemos da alegria de apenas ser.” – Eckhart Tolle Vamos começar com um exercício de visualização.... Read more
