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Saúde Física
• 10 março, 2022
Uma noite bem dormida tem seu valor
O sono desempenha papel fundamental na qualidade de vida e bem-estar emocional. Dormir não se resume a descansar o corpo após um dia cansativo. Uma boa noite de sono proporciona t[...]
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Saúde Física
• 1 dezembro, 2021
Como sabemos que estamos cansados?
Por que passamos um terço de nossas vidas dormindo? Por que os animais dormem mesmo com predadores à espreita? Ao longo da evolução, o sono sempre foi essencial, seja para mosca[...]
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Saúde Física
• 13 novembro, 2021
Fumar antes de dormir ajuda ou prejudica o sono? Entenda essa relação
Quem fuma ou convive com um fumante sabe que o cigarro muitas vezes é utilizado como forma de relaxar. É por isso que algumas pessoas têm o hábito de fumar antes de dormir. Essa[...]
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Saúde Física
• 12 outubro, 2021
Higiene do sono: o que é e 5 dicas para dormir bem de novo
Neste texto, responderemos essas perguntas e te falaremos o que é a higiene do sono. Além disso, qual o seu impacto na nossa saúde mental, como fazê-la e dicas para ter um sono [...]
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Saúde Física
• 29 março, 2021
Durante uma crise, a probabilidade de erro parece perto.
Descubra como é possível superar a ansiedade noturna e relaxar a mente para não perder o sono com as preocupações que saem da toca à noite. Confira! Tem dias em que, por mais [...]
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Saúde Física
• 14 outubro, 2020
Falta de sono já virou epidemia: o que você pode fazer – podcast
Estima-se que, nas últimas duas décadas, passamos a dormir duas horas a menos por noite. Mas se o sono é tão gostoso e saudável, por que estamos nos submetendo a essa tortura? [...]
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Saúde Física
• 15 setembro, 2020
A dificuldade de modificar a rotina
Não é fácil mudar a rotina e incorporar hábitos saudáveis, como dormir mais e comer melhor. Marcio Atalla sugere começar por tarefas simples e que vão dar prazer naquele mome[...]
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Saúde Física
• 10 agosto, 2020
6 alimentos e receitas que ajudam a manter o sistema imunológico ativo
Desde a chegada do novo coronavírus no mundo, o cuidado com o sistema imunológico tornou-se fundamental para prevenir complicações da Covid-19. Entre as principais estratégias [...]
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Saúde Física
• 22 maio, 2020
Por que dormir mal pode prejudicar o coração
Problemas como apneia e insônia podem aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas Muita gente está tendo problemas para dormir durante a pandemia de Covid-19, pois nosso c[...]
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Saúde Física
• 25 abril, 2020
Por que estamos tão ansiosos e como lidar com isso
Sem pedir licença para entrar, esse sentimento tem nos visitado com mais frequência em tempos turbulentos e de tantas incertezas. Não ignorá-lo é o primeiro passo para dias mai[...]
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