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Saúde Física
• 13 janeiro, 2019
10 Dicas para Melhorar a Qualidade do Sono
Veja como melhorar a qualidade do sono e combater a insônia seguindo algumas dicas, conhecidas como higiene do sono: Durma apenas o tempo necessário para ficar descansado; Tente a[...]
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Saúde Física
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Consumir bebida alcoólica antes de dormir atrapalha a qualidade do sono, dizem especialistas
O álcool interfere na fase profunda do sono, impedindo que a pessoa descanse. Além disso, a bebida alcoólica também potencializa distúrbios como apneia, ronco e insônia. Neuro[...]
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Saúde Física
• 17 junho, 2018
Nove dicas para conseguir acordar mais cedo e com disposição
Manter uma rotina de sono e diminuir o ritmo antes de dormir ajudam a despertar na hora certa. Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o [...]
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Saúde Física
• 14 abril, 2018
Boas escolhas
Eis o segredo para ter saúde no presente e no futuro Para a grande maioria das pessoas, a saúde depende bastante das escolhas feitas ao longo da vida, desde as ensinadas pela fam[...]
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Saúde Física
• 13 abril, 2018
Bem guardado
Como cuidar do bebê enquanto ele se prepara para chegar Uma gravidez segura é aquela em que gestante e feto gozam de boa saúde no decorrer do período gestacional, sem intercorr[...]
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Saúde Física
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Sem celulite
Prevenção exige boa alimentação, exercício e hidratação Lipodistro a ginoide, eis a alcunha técnica da celulite, que decorre de um complexo mecanismo que associa falhas na [...]
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Saúde Física
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Sono demais
O extremo oposto da insônia também precisa de atenção médica Todo mundo conhece alguém que leva horas até pregar os olhos. Mas existem igualmente aqueles que sofrem por dormi[...]
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Saúde Física
• 4 abril, 2018
Quantas horas de sono são necessárias para manter produtividade?
Muito se discute sobre a quantidade necessária de horas de sono para alcançar o máximo de produtividade ao longo do dia. Algumas pessoas podem existir com apenas alguns cochilos [...]
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Saúde Física
• 20 março, 2018
Me sinto diariamente culpado
Trabalhei muito, dormi pouco, comi mal e me sinto diariamente culpado Comecei o dia furiosa comigo porque não fui à academia. Era para eu ter acordado mais cedo, enfiado aquele le[...]
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Saúde Física
• 27 fevereiro, 2018
Dormir com hora certa é melhor que dormir muito
A regularidade do padrão do sono é mais importante do que a duração, diz estudo Quer viver mais e melhor? Uma estratégia fundamental é manter o mesmo horário para ir para a c[...]
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