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Saúde Emocional
• 1 março, 2020
Mindfulness pode ajudar com os “pequenos estresses” do dia a dia
Um dos principais benefícios da prática de mindfulness (atenção plena) é nos ajudar com o “pequeno estresse” do dia a dia O que chamo de “pequeno estresseR[...]
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Saúde Emocional
• 8 setembro, 2019
6 tipos de pessoas que devemos ter sempre por perto
Afinal, a vida fica bem mais leve com quem nos motiva a ir atrás dos nossos sonhos. Diz o ditado que as pessoas com quem andamos dizem muito sobre quem somos e quem nos tornamos ao[...]
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Saúde Emocional
• 18 agosto, 2019
3 dicas para aproveitar o “niksen”, a arte de não fazer nada
Isso não é uma desculpa para não trabalhar, e sim para dedicar mais tempo ao relaxamento. Uma nova palavra está começando a fazer parte do vocabulário de quem se preocupa em l[...]
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Saúde Emocional
• 25 julho, 2019
Por que temos pensamentos obsessivos?
Veja algumas dicas de um especialista no assunto para afastá-los de vez da nossa mente: Tentar não pensar em alguma coisa é uma das tarefas mais difíceis do mundo –especia[...]
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Saúde Física
• 20 julho, 2019
Como reduzir o risco de declínio cognitivo e demência
Por que todos, independentemente da idade, devemos começar a nos preocupar agora com esse grave problema de saúde pública. Quando falamos de demência e declínio cognitivo, não[...]
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Saúde Física
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Por que a comida processada nos faz engordar?
Uma dieta baseada nesse tipo de alimento pode nos fazer consumir 500 calorias a mais por dia. Quando se fala em alimentação saudável, os alimentos processados em geral entram na [...]
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Saúde Física
• 2 julho, 2019
Por que não é bom recorrer à soneca do despertador
Em vez de adiar a hora de levantar, é melhor investigar a causa do cansaço matinal A tentação é grande: quando o despertador toca, por que não apelar para a função soneca pa[...]
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Saúde Emocional
• 1 julho, 2019
Estresse dos humanos pode contagiar os cães
Se é verdade que ter um animal de estimação por perto nos ajuda a relaxar nos dias mais difíceis, por outro lado eles também podem estar sofrendo por causa do nosso estresse. U[...]
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Saúde Emocional
• 9 junho, 2019
5 dicas para lidar melhor com a sua raiva
Em algumas situações rir –ou desistir—é mesmo o melhor remédio Se você anda passando nervoso demais ou se pessoas próximas vêm dizendo que você anda com muita raiva, tal[...]
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Saúde Física
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O que a dieta tem a ver com nosso estado de espírito
Alguns tipos de alimento podem melhorar nosso humor e reduzir ansiedade e depressão. Será que existe alguma verdade no dito “você é o que você come”? O psiquiatra a[...]
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