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• 22 fevereiro, 2021
8 tendências de atividades físicas para você começar a praticar em casa
Com o distanciamento social, a maneira de praticar exercícios mudou. Confira algumas dicas sobre como criar uma rotina fitness. Quem tem o “sangue do esportista” correndo nas v[...]
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Você escolheu a batalha pela felicidade?
Já notou como é muito mais “fácil” viver triste, chateado ou reclamando, que estar bem, em plenitude e expressando boas palavras? Pergunto isso, porque a vida apresenta uma s[...]
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• 30 janeiro, 2021
Hormônio da felicidade: o seu corpo garantindo o próprio bem-estar
O hormônio da felicidade é responsável por sensações positivas do seu corpo. Em nosso organismo há uma série de reações naturais que garantem o seu bom funcionamento. Ou [...]
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Auto-Desenvolvimento
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O que a vida pode ensinar, você tem abertura pra aprender?
Outro dia assisti o documentário AmarElo, em que Emicida, o rapper e gênio da música brasileira conta os bastidores do seu álbum vencedor do Grammy latino de melhor disco de roc[...]
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#21 O Dilema das Redes, uma conversa sobre redes sociais e saúde mental
Este é o episódio #21, o último do ano de 2020. Um convite para ampliar a reflexão que começamos no episódio passado, sobre os efeitos das redes sociais nas nossas vidas. Nest[...]
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Resiliência humana: A arte de enfrentar a vida sem se perder no caminho
O que é resiliência humana? Você já ouviu falar sobre resiliência humana, ou sabe o seu significado e por que é importante desenvolvê-la? Imagina uma esponja de lavar l[...]
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Saúde Emocional
• 6 janeiro, 2021
Conheça mitos e preconceitos que dificultam a prática de atenção plena
Como muitas vezes associamos a prática da atenção plena (mindfulness) com “meditação” ou tradições contemplativas orientais (como o Budismo), é comum que surjam uma sé[...]
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Auto-Desenvolvimento
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Afinal, o que é mindfulness e quais são seus benefícios?
Antes de mais nada, mindfulness (ou atenção plena) é um dos estados naturais de nossa mente, ou seja, já temos essa capacidade desde nosso nascimento, mas infeliz[...]
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Bem Estar
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Zen Budismo e vaga-lumes
Uma das criaturas mais estranhas da natureza é o vaga-lume, um besouro de corpo macio que emite um brilho amarelo quente na parte inferior do abdômen, normalmente ao crepúsculo, [...]
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Saúde Emocional
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Você já se perguntou por que ainda não iniciou o processo terapêutico?
Em meu consultório, ao receber um paciente novo no serviço, costumo perguntar se é sua primeira experiência com psicoterapia e o que lhe trouxe até ali. É impressionante o nú[...]
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