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10 atitudes para aumentar a autoestima e ser mais feliz
Autoestima é uma avaliação positiva ou negativa que uma pessoa faz de si mesma em algum grau a partir de emoções, ações, crenças, comportamentos ou qualquer outro tipo de... Read more
Como Fazer Low Carb: Guia para Iniciantes
O que é uma dieta Low Carb? É um estilo alimentar que restringe (não corta!) carboidratos. Há muitas variações de uma dieta de baixo carboidrato, Low Carb: dieta Paleo,... Read more
Ouvir música pode ajudar a controlar picos de ansiedade no dia a dia?
Em níveis exagerados, a ansiedade é considerada patológica e pode prejudicar a saúde de qualquer pessoa. Os diferentes quadros de ansiedade devem ser acompanhados por um especialista, que indicará as melhores formas... Read more
Os 11 melhores livros de estratégia que você deve ler!
Em tempos de competição acirrada, é importante ter uma estratégia bem definida para se destacar no mercado. Afinal, uma empresa só consegue atingir os seus objetivos quando sabe o... Read more
Fases de sono: veja quais são e entenda a importância
Cochilo, sono profundo, sonho. Durante a noite, nosso sono passa por quatro estágios, repetidas vezes, em ciclos, cada qual com suas características neuronais, durações e funções. Em geral, temos entre... Read more
Regra 50-30-20: conheça um método para organizar suas finanças
Essa é uma das maneiras mais simples e eficientes para colocar as contas em ordem e começar a guardar dinheiro. Saiba como aplicá-la A regra geral para quem quer... Read more
O que fazer para acabar com o estresse crônico?
Estresse crônico pode aumentar possibilidade de desenvolver depressão, portanto merece atenção O estresse crônico é presente na vida de pessoas que estão em constante tensão, pessoal ou profissional, sendo uma das... Read more
Fases do Luto: conheça seus estágios e como lidar com a perda
As fases do luto são componentes essenciais do processo de aceitação das perdas. É um tanto peculiar que nós, como seres humanos, temos consciência da finitude da nossa existência,... Read more
Pilates: o que é, benefícios e quando é indicado
O pilates é um método de treinamento que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhora da... Read more
15 alimentos ricos em ferro: confira lista e benefícios
Um dos principais nutrientes para prevenir anemias, o mineral é mais facilmente absorvido pelo organismo quando é de origem animal, mas alguns vegetais também são fontes importantes. O ferro... Read more
