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É melhor dormir mais ou fazer um sacrifício e ir treinar?
Está cansado? É melhor dormir mais ou fazer um sacrifício e ir treinar? A vida não está fácil para ninguém. Tem dias que mal temos tempo para dormir, quem... Read more
Odeia correr? Veja cinco passos para mudar de ideia
Deixar o sedentarismo e começar a praticar um esporte não é fácil para ninguém. Falta fôlego e sobram pretextos para não ir às ruas para se exercitar. Mas, quando... Read more
O que acontece com seu corpo após algumas semanas correndo menos?
A lista de motivos que levam uma pessoa a parar de correr é extensa. O trabalho e os compromissos familiares tornam as horas livres escassas. A falta de motivação... Read more
Mindfulness e Felicidade
Atenção: note o mundo ao redor Já teve a sensação de que deve haver algo mais na vida? Boa notícia: sim, há! E está bem aqui na nossa frente.... Read more
Comer Consciente X Comer Restritivo
O Comer Consciente Frente Ao Comer Restritivo A fórmula atual das dietas restritivas para o emagrecimento, seja restrição calórica ou exclusão de todo um grupo alimentar estressa seu corpo... Read more
A geração que só quer viver amores de cinema
Tem que ser impecável. Tem que ser fantástico. Tem que ser incrível. Para, gente. Na semana passada fui surpreendida por uma amiga de infância contando que vai se casar... Read more
5 exercícios para treinar em qualquer lugar
Manter o corpo em forma e condicionado é uma tarefa contínua. Alguns estudos apontam que podemos perder até 30% de nosso VO2 máximo com apenas algumas semanas parados. Por... Read more
Médico esclarece mitos e verdades do início na atividade física
O início de uma rotina voltada para a atividade física é cercado de algumas incertezas por parte dos iniciantes. No que diz respeito às dores e consequências de começar... Read more
Amamentação previne contra alergias alimentares em bebês
O contato da mãe que amamenta com ovos, amendoins e mariscos diminui os riscos nas crianças Consumir ovos, amendoins e mariscos durante a amamentação, alimentos com conhecido potencial alergênico,... Read more
Equilíbrio emocional com base em Mindfulness
“Qualquer um pode ficar bravo – isso é fácil. Mas ficar bravo com a pessoa certa, no grau correto, no momento oportuno, com o propósito correto e da maneira... Read more
