Vamos fazer uma reflexão sobre o stress, seus malefícios e benefícios.
O stress é um fator essencial à existência humana, afinal, se não fosse pelo stress causado pelo medo o homem primata jamais correria tanto em busca de sua sobrevivência. As estratégias de fuga e ataque evoluíram até chegarmos aos dias de hoje.
O medo é o pai do stress, já que é por meio dele que o organismo desencadeia diversos mecanismos de resposta a esta situação. Exemplos:
Estou me referindo a qualquer medo:
Desde que o mundo é mundo é assim. Afinal, se hoje não se corre mais de tiranossauros, no ambiente corporativo corremos de tantos outros predadores, não é verdade?
Se antes o stress puramente físico era maior, hoje o psíquico toma conta de uma boa parte das atividades e com isso traz sérias consequências.
A exposição constante e por vezes excessiva aos fatores que desencadeiam o stress, podem nos causar:
O sistema nervoso autônomo é o responsável pela conexão do cérebro com os órgãos internos e os hormônios que são descarregados via corrente sanguínea e passeiam pelo corpo todo.
Sim, legal toda esta explicação, mas o que isso tem a ver com o meu treino? Tudo!!!
Quando você ativa seu organismo através da atividade física, você desencadeia uma série de mecanismos que regulam a atividade dos sistemas autônomos (simpático e parassimpático) e da regulação hormonal .
A médio e longo prazo a prática da atividade física reduz sobremaneira os efeitos maléficos causados pelo stress sobre o seu organismo. Assim, quando nos exercitamos estamos causando o stress do bem.
A nossa musculatura, nosso sistema cardiorrespiratório e todos os órgãos são ativados para se adaptarem ao exercício e, como resposta, tendem a regular a distribuição dos fluídos e hormônios dentro do corpo.
Daí a necessidade básica de mantermos atividades físicas que possam gerar benefícios através de sua prática constante e regular.
Para tanto, a regra fundamental é: escolha atividades que VOCÊ GOSTA e não atividades que serão mais um martírio e um peso sobre você. Se você abandonar as atividades, todo aquele mecanismo desencadeador do stress do mal voltar.
Alimente-se bem, faça pausas regulares, pratique a atividade que gosta, leia bons livros, assista bons filmes, curta sua família e amigos e deixe o stress de lado.
Fonte: Cia Athletica
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