Osteoporose

Silenciosa, a doença também incide no sexo masculino

Muita gente pensa que a osteoporose, doença que se caracteriza pela perda de massa óssea, acomete apenas as mulheres. Ledo engano. A condição também afeta os homens e, embora esteja associada ao envelhecimento e à queda na produção de testosterona, frequentemente ocorre de forma secundária a outras situações nesse grupo, como consumo excessivo de álcool, tabagismo, uso prolongado de corticoides, tratamento de câncer de próstata e baixo consumo de leite e derivados.

Consuma leite e derivados

Os indivíduos que apresentam esses fatores de risco têm indicação de realizar uma densitometria óssea periódica já a partir da quinta década de vida — como a população feminina. Esse exame determina a quantidade de osso na coluna vertebral e no fêmur, as regiões mais sujeitas a fraturas osteoporóticas, e permite a adoção de medidas preventivas e terapêuticas. Contudo, diferentemente das mulheres, que são estimuladas a cuidar da saúde óssea por conta da menopausa, os homens não costumam ter essa preocupação. Como não se trata de uma doença que cause sintomas inicialmente, não raro eles se descobrem portadores apenas quando uma fratura importante já ocorreu. Contra essa tendência, a receita é conhecida: informação e prevenção.

Por ossos fortes

• Consuma ao menos três porções de leite e derivados por dia.
• Tome sol (escolha os horá- rios de menor incidência de raios ultravioleta).
• Não fume.
• Restrinja a ingestão de bebidas alcoólicas.
• Não se automedique.
• Pratique exercícios físicos regulares, sobretudo de impacto.
• Procure visitar um médico periodicamente.

FONTE: Juntos pela Saúde