Os 4 pilares da autoestima
A autoestima, frequentemente discutida em conversas cotidianas, é mais do que apenas amor próprio. É a avaliação que fazemos de nós mesmos, que influencia substancialmente todas as áreas de nossas vidas. A forma como nos percebemos não é uma condição com a qual nascemos, mas sim um conjunto de crenças que desenvolvemos com base em feedbacks que recebemos ao longo do tempo. Este entendimento é essencial para reconhecer que, ao ser aprendida, a autoestima também pode ser desenvolvida e melhorada. Um psicólogo italiano aborda esse conceito em profundidade no livro “Apaixone-se por si mesmo”, identificando quatro pilares cruciais que sustentam a autoestima. Este artigo visa explorar esses pilares de forma detalhada, oferecendo direções claras para estudantes, profissionais da psicologia e pessoas em busca de auto aperfeiçoamento.
Os Quatro Pilares da Autoestima Segundo a Visão Italiana
1. Autoconceito (tudo que pensamos sobre nós mesmos): O autoconceito é a base de como nos vemos e nos avaliamos, incluindo nossas habilidades, nossas falhas e nossas virtudes. É essencial entender que o autoconceito não é estático; ele evolui com novas experiências e conhecimentos.
2. Autoimagem (tudo que pensamos sobre nossa aparência física e apresentação): A autoimagem é frequentemente influenciada por padrões sociais e culturais, o que pode levar a distorções na maneira como nos percebemos fisicamente. Programas de desenvolvimento pessoal que focam em aceitação corporal e workshops sobre imagem corporal são instrumentais para aqueles que buscam melhorar esse pilar.
3. Autoreforço (nossa capacidade de se reforçar): Este pilar trata da habilidade de recompensar a si mesmo, incentivando comportamentos positivos e conquistas. O autoreforço é crucial para manter a motivação e para o desenvolvimento pessoal contínuo.
4. Autoeficácia (o quanto acreditamos e confiamos em nossa capacidade): A autoeficácia, definida por Albert Bandura, é fundamental para nossa confiança em realizar tarefas e alcançar objetivos. Aumentar a autoeficácia pode ser feito através da participação em atividades que desafiam e expandem nossas habilidades, como cursos de habilidades específicas ou treinamentos profissionais.
Entender e desenvolver os quatro pilares da autoestima é um caminho poderoso para melhorar a qualidade de vida e a saúde mental. Este guia detalhado proporciona uma visão clara dos passos necessários para aqueles que buscam conhecimento e tratamento, com ênfase nos recursos oferecidos pelo Instituto Suassuna para educação e assistência acessível.
Fonte: texto retirado do blog Instituto Suassuna
Link: https://institutosuassuna.com.br/blog/os-4-pilares-da-autoestima-compreendendo-e-desenvolvendo-os-quatro-pilares-da-autoestima-um-guia-detalhado/
