Fatores da Felicidade

Quais os fatores que influenciam a felicidade? A felicidade é algo intencional?

Para responder a estas perguntas a Drª Sonja Lyubomirsky e colaboradores após longos anos de estudo propuseram um diagrama amplamente divulgado no campo de psicologia positiva. Os fatores que determinam o bem estar e a felicidade foram organizados em 3 grupos. Ainda que 50% dos fatores são heranças, podemos dizer inatas, e 10% são circunstâncias da vida de cada um nós temos a grande fatia de 40% que depende única e exclusivamente de nossa intenção e ação. Depois do determinismo genético e das condições ambientais temos a nossa atitude.

As propostas práticas da psicologia positiva se encaixam nestes 40%, elaborando e testando atividades para aumentar nosso nível de bem estar e felicidade. Atividades como:

• Passar mais tempo com pessoas queridas.
• Expressar gratidão por tudo que temos e vivemos.
• Ter um padrão mais otimista de pensar.
• Saborear os prazeres da vida.
• Viver o momento presente.
• Usar o que se tem de melhor

FONTE: Psicologia Positiva