Cuidando de Você: Emoções em Foco: Sinais físicos do estresse

Hoje falaremos sobre os sinais físicos do estresse e como ficar atento a eles.

Saiba como identificá-los:
O estresse faz parte de um mecanismo fisiológico do organismo que ajuda o
ser humano a enfrentar momentos de tensão. No entanto, em excesso, pode
impactar na saúde física e mental.
Entre os principais efeitos do estresse à saúde em longo prazo estão a
síndrome de burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, depressão,
transtornos de ansiedade e doenças cardiovasculares.
Confira a seguir os principais sinais do estresse:
Efeitos físicos:

• Tensão muscular
• Dores de cabeça
• Cansaço
• Dor no peito
• Dores no estômago
• Alteração na libido
• Insônia
  Efeitos no humor:
• Irritabilidade
• Ansiedade
• Dificuldades de concentração
• Inquietação
  Efeitos no comportamento
• Abuso de bebidas alcoólicas e drogas ilícitas
• Uso de tabaco
• Sedentarismo
  Saber reconhecer os sinais do estresse é uma medida importante para
  começar a gerenciá-lo e evitar que ele prejudique o seu bem-estar.