• 7 abril, 2021

Cuidando de Você: Emoções em Foco: Sinais físicos do estresse1 min

Hoje falaremos sobre os sinais físicos do estresse e como ficar atento a eles.

Saiba como identificá-los:
O estresse faz parte de um mecanismo fisiológico do organismo que ajuda o
ser humano a enfrentar momentos de tensão. No entanto, em excesso, pode
impactar na saúde física e mental.
Entre os principais efeitos do estresse à saúde em longo prazo estão a
síndrome de burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, depressão,
transtornos de ansiedade e doenças cardiovasculares.
Confira a seguir os principais sinais do estresse:
Efeitos físicos:

  • Tensão muscular
  • Dores de cabeça
  • Cansaço
  • Dor no peito
  • Dores no estômago
  • Alteração na libido
  • Insônia
    Efeitos no humor:
  • Irritabilidade
  • Ansiedade
  • Dificuldades de concentração
  • Inquietação
    Efeitos no comportamento
  • Abuso de bebidas alcoólicas e drogas ilícitas
  • Uso de tabaco
  • Sedentarismo
    Saber reconhecer os sinais do estresse é uma medida importante para
    começar a gerenciá-lo e evitar que ele prejudique o seu bem-estar.