• 7 abril, 2021

Cuidando de Você: Emoções em foco: Relacionamentos harmônicos e saudáveis durante a quarentena2 min

O segundo tema da campanha aborda a importância da construção de bons
relacionamentos dentro do novo contexto familiar.

Relacionamentos harmônicos e saudáveis durante a quarentena

A Organização Mundial de Saúde reforça que o isolamento social é a melhor maneira de evitar
o contágio pela COVID-19. Esta situação despertou um novo contexto familiar para muitas
pessoas, nos obrigando a ter um maior convívio com aqueles entes mais próximos.
O confinamento é uma situação geradora de estresse. Fatores como o medo e a insegurança,
seja por questões de saúde ou financeiras também ampliam sensações e sentimentos
negativos. É importante buscarmos soluções para minimizar os impactos causados por essa
situação. Pequenas atitudes promovem grandes resultados no nosso dia-a-dia, como por
exemplo:

 Respeito – as diferentes personalidades exigem esforço para que os espaços alheios
sejam respeitados, para isso aposte em um revezamento de tarefas básicas como
cozinhar, lavar e limpar o ambiente.
 Compreensão e empatia – Existem diversos benefícios em praticar a empatia. Ser
empático é ter a sensibilidade de ouvir alguém na essência e entender os seus
desconfortos e suas alegrias. E, com isso, poder ajudá-lo a se sentir menos solitário e
mais conectado.Além de aumentar a conexão social e os comportamentos de ajuda, a
empatia também melhora a capacidade de regular as emoções durante períodos de
estresse. Portanto, sentir empatia permite que você gerencie melhor a ansiedade.
 Individualização – É saudável criar rotinas individuais e rotinas coletivas que respeitem
a individualidade e as necessidades de cada um. Neste caso, cada um pode manter
suas preferências e hobbies para administrar a ansiedade, ver filme, praticar atividade
física, criar receitas, fazer artesanato e etc são bons exemplos;
 Gratidão – Vivíamos nossa vida desejando ter mais tempo junto aos nossos familiares
e no conforto da nossa casa, agora que temos essa oportunidade, mesmo que por uma
causa não controlada, devemos nos lembrar de tudo aquilo que sempre sentimos falta
e agora podemos desfrutar.