Trauma é uma reação emocional a um evento angustiante que causa medo significativo, confusão, desamparo ou dissociação. Exemplos de eventos traumáticos incluem guerra, desastres naturais, agressão, abuso, violência e testemunho da morte, entre outros.
O trauma pode afetar as pessoas de várias maneiras e seus efeitos podem parecer diferentes de pessoa para pessoa, diz Jenna Hennessy, PhD, psicóloga clínica licenciada e instrutora de psicologia médica (em psiquiatria) no Centro Médico Irving da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos.
Se você passou por uma experiência traumática, pode descobrir que ela o mudou de várias maneiras, inclusive afetando seu parceiro e seu relacionamento. Na verdade, a Associação Americana de Psicologia observa que um dos efeitos de longo prazo do trauma são os relacionamentos tensos.
Abaixo, o Dr. Hennessy descreve algumas das maneiras pelas quais o trauma pode afetá-lo e como isso pode afetar seu relacionamento com seu parceiro:
Um evento traumático pode mudar a maneira como você pensa sobre si mesmo, os outros e o mundo ao seu redor. Por exemplo, você pode ter passado a vida pensando que os outros geralmente são confiáveis.
No entanto, se você foi prejudicado por alguém em uma experiência traumática, pode pensar: “Não posso confiar em ninguém ou permitir que se aproximem de mim”. Isso, por sua vez, afetará a maneira como você se relaciona com os outros, incluindo seu parceiro.
O trauma ativa o centro de medo do nosso cérebro, que nos coloca em um estado de luta/fuga/congelamento para nos ajudar a sobreviver. No entanto, seu cérebro pode permanecer nesse estado de hiperalerta mesmo após o término do incidente.
Você pode se encontrar respondendo a qualquer coisa que seu cérebro perceba como potencialmente ameaçadora, independentemente de ser uma ameaça real ou não. Por exemplo, se você foi agredido enquanto caminhava na rua, pode sentir um choque de medo sempre que alguém acidentalmente esbarrar em você.
O outro lado desse estado elevado de excitação é a dissociação, onde você pode se sentir entorpecido ou “morto por dentro”. Isso é especialmente comum em casos de trauma crônico e inescapável, como abuso infantil prolongado.
Nosso cérebro nos ajuda a sobreviver entrando em um estado dissociativo e separado para nos proteger de danos. Alguém que passou por um trauma pode oscilar de um extremo ao outro, de um estado de hiperexcitação para hiporreatividade.
Vivenciar um trauma pode fazer com que você evite quaisquer situações ou circunstâncias que o lembrem do evento traumático. Isso pode afetar significativamente sua capacidade de funcionar diariamente, porque tende a fazer você acreditar que a única maneira de se sentir seguro é tornando seu mundo menor. Como resultado, você pode se fechar para muitas experiências gratificantes.
Eventos traumáticos podem ter um efeito incrivelmente isolador, pois você pode ter dificuldade em dizer aos outros como se sente ou pode acreditar que ninguém entenderá o que você está passando. Esses padrões podem levar à distância nos relacionamentos e isolamento social/emocional
Após um evento traumático, você também pode se sentir menos no controle de suas respostas emocionais/comportamentais e agir de maneiras que os outros percebem como desproporcionais à situação em questão. Isso pode fazer com que os outros fiquem frustrados ou com raiva de você e reforce sua crença de que você nunca será compreendido.
Dr. Hennessy compartilha algumas estratégias que podem ajudá-lo a lidar com os efeitos do trauma em seu relacionamento:
Dr. Hennessy descreve algumas das reações emocionais que você pode experimentar se seu parceiro passou por algo traumático:
O Dr. Hennessy sugere algumas maneiras de apoiar seu parceiro caso ele tenha passado por uma experiência traumática:
Eventos traumáticos geralmente causam danos mentais e emocionais de longo prazo. O trauma pode afetar todos os aspectos da sua vida, incluindo seu relacionamento com seu parceiro.
É importante dar-se tempo para curar e procurar ajuda, se necessário. Comunique-se com seu parceiro e deixe-o estar ao seu lado durante esse processo. Juntos, vocês podem trabalhar na reconstrução de seu relacionamento.
Fonte: Texto retirado do Blog Psymeet
Link: https://www.psymeetsocial.com/blog/artigos/como-o-trauma-afeta-seu-relacionamento
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