Este artigo é, na verdade, um guia completo, com tudo o que você precisa saber sobre beach tennis! Aprenda como jogar, quais as regras e os benefícios, quais acessórios comprar e usar e muito mais.
Você sabia que milhares de brasileiros praticam o beach tennis hoje em dia e o país só tem menos atletas dentro da modalidade do que a Itália, lugar onde ela nasceu? Sabia também que, ao contrário de outros esportes, no beach tennis, a bolinha não pode quicar na quadra do adversário e que, se isso acontecer, é ponto para quem estiver do outro lado?
As regras e curiosidades do que pode ser chamado “tênis de praia” se confundem porque, ao mesmo tempo que tem gente precisando aprender detalhes técnicos, tem gente querendo explorar aspectos práticos, então, para não restar nenhuma dúvida, tudo o que é importante saber sobre o beach tennis está reunido neste artigo.
Bem-vindo(a) ao seu guia completo!
O beach tennis ou beach tênis, no português mesmo, é um esporte que mistura tênis, vôlei de praia e badminton – aquele com as raquetes e uma peteca. Ele foi criado na Itália pouco antes do início dos anos 90 e começou a se profissionalizar em meados de 1996 ao redor do mundo.
Desde que chegou ao Brasil, em 2008, a modalidade vem ganhando cada vez mais adeptos e, nos últimos anos, se tornou tão popular que teve até síndico de prédio precisando forrar as quadras esportivas do condomínio com areia!
Em 2023, a população brasileira se tornou a segunda maior praticante do esporte, ficando atrás somente dos cidadãos italianos, que vivem no país berço do beach tennis. O número de interessados na prática quase triplicou desde 2021 e, segundo a Confederação Brasileira de Tênis (CBT), foi de 400 mil para mais de 1 milhão.
Alguns atletas acabaram seguindo carreira, mas muita, muita gente mesmo, escolheu a alternativa por diversão e pela manutenção do bem-estar, da saúde e da qualidade de vida.
É verdade que pegar um bronze entra como uma grande vantagem da prática do tênis de praia (que nem sempre é jogado na praia de verdade), só que o esporte pode servir como um exercício também nos dias nublados ou mais frios e apenas não dá para jogar se estiver chovendo e a quadra for descoberta.
E, sem dificuldade alguma, quem já joga consegue fazer uma lista com pelo menos 15 benefícios do beach tennis. Quer ver?
Sobre as regras, você lê mais detalhes adiante neste artigo, junto com todos os “pode” vs. “não pode”!
As regras do beach tennis são todas aquelas normativas definidas sobre o esporte pela Federação Internacional de Tênis (ITF) e também, no Brasil, pela Confederação Brasileira de Tênis (CBT). Você vai conhecê-las em tópicos a partir de agora.
Ao contrário do tênis ou até do pingue-pongue, no beach tennis, a bola que é jogada de um lado para o outro da quadra não pode quicar no lado adversário. Ela precisa estar sempre no ar e o fato de ela quicar em algum dos lados representa ponto para a equipe que está do outro.
Assim como no vôlei e no próprio tênis, se alguém rebate a bola diretamente na rede, o adversário pontua. O mesmo vale para quando a bola é jogada para fora do espaço de quadra.
Mais uma regra importante: não usar redes de vôlei de praia para jogar tênis de praia. As medidas – e até os buraquinhos! – dos dois equipamentos são diferentes. Uma rede de beach tennis precisa ter exatamente 1 metro e 70 centímetros de altura.
Foi atrás de comprar bolinhas específicas para a prática do esporte? Certifique-se de que elas tenham a ponta laranja e o meio verde-limão ou “amarelo-marca-texto”. Além da cor diferente que facilita a visualização em dias ou locais mais iluminados, a bola de beach tennis é mais murcha se comparada à do tênis de quadra.
Desde que esteja atrás da linha de fundo da quadra, um(a) jogador(a) de beach tênis pode escolher de onde quer fazer a jogada de saque. Se as partidas acontecem em dupla, a pessoa que saca não pode ser a pessoa que fica mais à frente fazendo o “serviço” e vice-versa.
A cada game, um jogador diferente saca. Você vai conhecer detalhes sobre a pontuação em disputas da modalidade um pouco mais adiante.
Em quase todas as partidas de beach tennis, os jogadores podem decidir por conta própria se preferem sacar por cima ou por baixo, fazendo movimentos de trás pra frente e de baixo para cima com a raquete, respectivamente.
A única exceção são as partidas com duplas mistas: nesses casos, homens somente podem sacar por baixo. Tudo certo até aqui?
Ainda dentro das regras do esporte, algumas perguntas são bastante comuns e a resposta para todas elas é mais simples do que talvez você imagine!
Dar dois toques ou “carregar” a bolinha com a raquete é permitido na modalidade desde que o jogador faça um movimento igual nas duas vezes, quase como se desse o “toque duplo” sem querer.
O impedimento propriamente dito é proibido, mas caminhar ou correr em direção ao saque para limitar o jogador que estiver sacando não é, só que os adversários só podem tocar na bola quando ela estiver oficialmente em jogo.
Nem a raquete e nem qualquer parte do corpo dos jogadores pode encostar ou passar por cima ou por baixo da rede numa partida de tênis de praia. Situações assim representam ponto para o(a) jogador(a) ou a equipe adversários.
Agora, que tal explorar um pouco mais todos os aspectos práticos do esporte? A começar pelos pontos!
Entender como funciona o sistema de pontuação do beach tennis é muito fácil: basta diferenciar, principalmente, as palavras “ponto”, “game” e “set”. Um jogo inteiro é composto por três sets e, se um(a) jogador(a) ou equipe vencer dois deles, ganha a partida. Cada set tem, no mínimo, seis games e os games são vencidos por quem fizer quatro pontos.
Não existe vantagem em caso de empate no game.
Um ponto equivale a 15 no beach tennis, dois pontos equivalem a 30, três equivalem a 40 e o quarto ponto é o ponto do jogo – o game. Equipes que fizerem zero pontos durante um game também podem dizer que ficaram só no “love”.
Para vencer um set simples, uma mesma equipe precisa ganhar, pelo menos, seis games. Em caso de empate (5×5), quem chegar ao sétimo game vencido primeiro ganha, mas, se o jogo empatar novamente (6×6), será necessário um tie-break para desempate.
Vence essa partida menor quem fizer sete pontos antes do(s) adversário(s).
Também podem rolar sets longos, geralmente escolhidos para disputas em duplas, e que vão até nove games em vez de seis. O raciocínio para eles é exatamente o mesmo e o tie-break se torna decisivo se as equipes empatarem em 8 a 8.
Novamente: quem vencer dois sets de três sai vitorioso da disputa geral.
Simples! Equipes empatadas em seis games a seis para sets simples e em nove games a nove para sets longos disputam essa partida, que é menor do que as outras. Vence quem fizer sete pontos primeiro, só que a vitória ainda não estará definida! Para poder comemorar, a mesma equipe precisa ganhar pelo menos dois de três sets.
Pelas regras da Confederação Brasileira de Tênis (CBT), as medidas da quadra na qual a modalidade é praticada mudam se as partidas forem de apenas duas pessoas ou jogadas em duplas. Na verdade, o comprimento continua o mesmo, mas a largura difere.
A espessura das fitas usadas para marcar as linhas pode variar, mas o livro de regras da CBT dita que as linhas de base (nas duas extremidades) podem ter entre 5 e 10 centímetros de largura e apenas elas. Qualquer outra precisa medir, no mínimo, 2,5 centímetros e, no máximo, cinco.
Além da bolinha de estágio 2, como é chamada entre os especialistas a bola com as pontas na cor laranja, quem joga beach tennis também precisa ter, pelo menos, uma boa raquete, roupas adequadas e com proteção contra raios ultra-violeta, além de uma viseira se for praticar ao ar livre ou óculos de sol com elástico.
Para quem não quer jogar descalço(a), recomenda-se o uso de sapatilhas que protegem os pés das variações de temperatura e até da umidade. É tudo bem fácil de achar e escolher, apenas a raquete que requer mais atenção.
Dois pontos precisam ser levados em consideração na hora da compra do principal acessório para a prática do esporte: o tamanho e o material.
Uma raquete de beach tennis comum tem cerca 30 cm de comprimento e um pouco menos do que isso de largura. Sua espessura não ultrapassa os 35-38 milímetros.
Existem raquetes mais compridas – com até 50 cm –, mas elas não são indicadas para todo mundo, por isso, a dica é consultar quem já joga há mais tempo ou, de preferência, um profissional especializado na modalidade, para obter orientações mais exatas antes de fechar negócio.
Algumas raquetes são feitas de fibra de vidro e acabam sendo benéficas por causa da leveza, mas, às vezes, exigem uma dosagem melhor de força na hora das jogadas, outras são feitas de fibra sintética e escolhidas por causa da resistência.
Existem também raquetes de carbono e raquetes cujas características da ponta são diferentes das do cabo ou vice-versa. Você precisa experimentá-las e conhecer a maneira como você joga para saber qual se adequa melhor aos seus objetivos.
É claro que sim! São cerca de 1,1 milhão de praticantes de beach tennis só no Brasil e a maioria dessas pessoas entra na categoria “amadora”. Todo mundo se diverte junto, faz amizades, queima gordura e ainda aprimora a coordenação motora e combate o estresse!
Nada além do básico, porque o seu preparo vai melhorando a cada partida, principalmente se você aliar a prática do exercício com outras atividades físicas – como caminhada, musculação e uma variedade de exercícios aeróbicos e anaeróbicos – e com uma dieta balanceada.
Antes de sair para treinar, faça uma refeição leve e que contenha carboidratos e gorduras boas, coma uma fruta com um pouco de granola ou aveia ou saboreie metade de um abacate com um ovo cozido, sal e azeite. Uma fatia de pão integral também cai bem.
Evite jogar sem comer nada ou sem tomar café da manhã.
Se achar que vai ter fome ou precisar de reposição de energia durante o jogo, leve com você algumas castanhas, uma água de coco ou uma fruta mesmo. E, depois que o exercício acabar, bata aquele belo prato de arroz, feijão, legumes, salada e carne. Pelo menos, hein!
Anote e experimente estas 10 dicas de como jogar beach tennis se você for iniciante. ⬇
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Fonte: Texto retirado do Blog Atletis
Link: https://www.atletis.com.br/beach-tennis
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