Como mudar hábitos?

Cinthia Alves fala da coragem de se libertar de rótulos e assumir a liberdade de existir de um outro jeito.

Como você lida com as mudanças: foge delas ou abraça as transformações? “Temos uma capacidade inata de adaptação”, lembra a psicóloga Cinthia Alves (IG: @_c_alma), convidada do episódio #32 do podcast Jornada da Calma. 

Apaixonada pela busca de conhecimento, ela conversa com Helena Galante sobre como evitar o aprisionamento em estados estáticos. “Por que você mantém na sua vida hoje o que você não gostaria de ter no futuro?” , pergunta Cinthia.

A lida com a sensação de culpa, o treino consciente para olhar para os significados que damos para os acontecimentos e algumas técnicas simples para reverter a tendência de acharmos que o pior sempre vai acontecer depois de alguma mudança são outros temas abordados por Cinthia.

“Mudar significa acreditar numa coisa que ainda não existe.” Sabia que dá para treinar a confiança nas possibilidades e também o otimismo?  “A mudança é o espaço onde mora a liberdade de se conhecer e existir de um outro jeito”.

FONTE: Jornada da Calma